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Bien vivre, mieux vieillir. Guide pratique pour rester jeune
4.5 étoiles

    Dessaint, Marie-Paule  lister les titres de cet auteur 
  Le vieillissement est un long processus aux multiples dimensions qui commence très tôt, dès l'âge de cinq ans pour certaines fonctions cérébrales, et qui se poursuit toute la vie. Ce processus se déroule différemment selon les personnes, mais les modifications qui le caractérisent commencent généralement vers l'âge de 40 ans, bien avant que n'apparaissent les signes extérieurs du vieillissement. Cette affirmation de l'auteure nous incite à nous intéresser à la question du vieillissement le plus tôt possible afin de le ralentir le plus possible et surtout de s'y adapter.
Elle nous propose des moyens efficaces dont l'exercice physique, une saine alimentation, un sommeil de qualité, l'entraînement de la mémoire mais aussi et surtout le développement d'habitudes de vie et d'attitudes face à la vie en général et au vieillissement en particulier. Gestion des émotions, confiance en soi, bonheur, sérénité, pensée positive et optimisme, visualisation, établissement d'objectifs à court terme et à long terme, etc. Elle nous explique aussi comment nous «forger» une personnalité en santé et présente les caractéristiques des personnes qui parviennent à guérir de maladies graves.
J'ai aimé ce livre que je conserve sur ma table de chevet afin d'en relire des passages régulièrement car il regorge de conseils pratiques... pour rester jeune et heureux à tout âge qu'il faut déguster à petite dose. Il s'agit d'une excellente synthèse de tout ce que nous pouvons faire et devrions faire pour demeurer vifs et alertes physiquement longtemps, éviter le plus possible les hôpitaux, et vivre agréablement le plus longtemps possible dans l'autonomie et la dignité.
  Michel Amérique (première critique)
 
Genre : Vie pratique TOP
   Date : avant 2001 ajoutez votre critique


 

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